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合理膳食和运动习惯也是相辅相成

光靠运动没有健康饮食

也难以获得健康的身体

《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》显示

我国居民在饮食和运动方面还有改进的空间

有专家提示

全谷物含有B族维生素、矿物质

以及膳食纤维等营养素

对预防肥胖、糖尿病

以及心血管疾病等有重要作用

而经制谷物如经米面、白面包等

摄入过量会导致慢新病发病风险上升

食盐、烹调油和脂肪摄入过多

也是导致肥胖和心血管疾病高发的原因

此外，报告显示

人们每天在屏幕前的时间也有些长了

平均每天闲暇屏幕时间为3小时左右

注重运动，还需要继续坚持

美食虽好，不要贪吃

29日，中国疾控中心表示