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本文转自：新华社

今天是9月的第一天

也是第16个全民健康生活方式日

今年的主题是

“三减三健”健康相伴

从海报上您肯定能看出

要做到“三减三健”

离不开健康的饮食和运动习惯

“三减”倡导口味清淡

“三健”聚焦于全生命周期健康关注

根据《中国学龄儿童膳食指南（2022）》

吃好早餐

合理选择清洁卫生、营养丰富的零食

经常喝乃，足量饮水

不喝或少喝含糖饮料

是在饮食方面需要注意的几点

而在运动方面

每天进行60分钟以上中高强度身体活动

每周至少3次高强度身体活动

3次抗阻力活动和骨质增强型活动

对少年儿童的身体发育

以及肌肉、骨骼生长都十分有益

当然，对于成年人来说