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【黄豆】

都确实能够起到延缓衰老的功效和作用，黄豆当中的物质是比较丰富的，还有天然气，新机素以及丰富的异黄酮成分，达到延缓衰老的作用。

不仅如此，黄豆中还含有丰富的维生素，E以及天然的抗氧化剂成分，能够让人体自由基更快清除，保持机体的年轻态，减少脸上的皱纹SE斑出现。

坚持吃黄豆，可以让自己的肌肤变得越来越好，达到美容养颜的效果，无论是男新和女新在平时不妨多吃一些黄豆。

【红枣】

红枣，是可以达到美容养颜抗衰老的，并且效果也非常的理想，它能够促进机体的新陈代谢，促使新细胞迅速的生成，使细胞快速的消除，增强骨髓的造血功能。

如果气血不足的话，不妨多吃一些红枣，红枣当中的铁元素非常丰富，可以补充人体所缺少的铁元素，合成血红蛋白的必需元素。

【生蚝】

对于男新来说想要延缓衰老的话，不妨在日常生活中多吃一些生蚝，生蚝当中的营养物质是非常丰富的，能够提高肾脏活力，确保肾脏更加健康。