新鲜山楂和山楂干哪一类营养价值更高？一文了解下(3)
更新时间:2022-09-25
| 适当吃山楂能帮助降低血清胆固醇和甘油三酯，也能在一定程度上起到保护心脏的作用，山楂泡水还能增强心肌的收缩能力，增加血液的输出量，扩张冠状动脉血管。 5、平喘化痰 山楂中含有的有益成分能抑制细菌滋生，当患者是由细菌感染出现的腹痛和拉肚子现象时，可以通过喝山楂水来缓解。 山楂还有着平喘化痰的作用，咽喉不舒服时，不妨通过喝山楂水来改善。
新鲜山楂和山楂干哪一类营养价值更高？ 随着时代的不断发展，为了能迎合大家的口味和便捷，很多商家抓住机会将很多水果制作成了水果干，山楂也被制作成了山楂干，这让很多人感到疑或，到底是新鲜山楂更有营养还是山楂干更有营养呢？ 简单做个对比，100克新鲜山楂中含有73克的水分，0.56克蛋白质和0.41克脂肪，外加6克不可溶膳食纤维以及43毫克的维生素C和213毫克的钾元素。
而新鲜的山楂干唯一的区别便是水分减少了，这是肉眼可见的，除此之外，水溶新纤维素的含量也比较少。 其实选择新鲜山楂还是山楂干并没有特别大的区别，主要看个人口味和需求。 山楂的食用禁忌： 山楂不能和海鲜一同食用，海鲜中的钙质以及蛋白质含量较高，如果和山楂一同吃，会降低两者之间的营养价值，容易让海鲜中的铁质和山楂中的鞣酸结合在一起，这就会在体内形成不易消化的沉淀物，容易使人体出现恶心、呕吐、头晕、腹痛和腹泻等症状。 山楂也不能和胡萝卜搭配在一起吃，胡萝卜中含有丰富的维生素C分解酶，而山楂中含有丰富的维生素C，两者一同食用容易破坏掉维生素。 猪肝不能和山楂一起吃，两种食物同时吃容易对身体中的维生素C造成伤害，山楂中的维生素C含量较高，而猪肝中含有各种各样的金属微量元素，维生素C遇金离子，会加速氧化破坏，会降低营养价值，吃完猪肝后尽量不要吃山楂。 |
