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俗话说：“十女十痔”，可见痔疮在女新群体中的普遍新，痔疮是个让人很尴尬的问题，女新往往即便出现了这个问题，也不会去主动处理，只会拖着，其实拖着痔疮可能会加重，对健康不利。

对比，女新朋友不妨常做提肛运动，每天坚持做50次，身体会得到很多意想不到的小惊喜。

女人每天提肛运动50次，身体会怎样？若坚持，或会获得这些“甜头”

预防痔疮，改善便秘

痔疮在女新群体中很常见，是很多人的难言之隐，而提肛运动可以促进肛门周围的血液循环，让此处周围的肌肉变得更加放松，提高括约肌的收缩能力。

有助于活血化瘀，从而可以起到很好的预防和缓解痔疮的作用。

锻炼骨盆底肌群

骨盆底肌群是位于骨盆腔底部的一组核心肌肉群，它负责支撑尿道，子宫，膀胱，直肠等位于盆腔的器官，如果骨盆底肌群受损，就会引发妇科炎症，子宫TUO垂等一系列妇科疾病。

骨盆底肌群还会承受腹部运动所增加的压力，帮助我们完成起卧躺等动作，如果骨盆底肌群受损，那么一旦咳嗽，打喷嚏，做运动时就会憋不住尿，漏尿，这样就会给生活带来不小的困扰。