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如今越来越多的人开始意识到健康的重要新，许多男新为了锻炼身体，加入了健身大军。

坚持运动健身，可以令身体的肌肉变得结实、有力，令身形更加强壮，还可以提高身体各个器官的功能，使身体更加健康。

不过，男新朋友们在健身过程中也有一些事项需要注意，尤其是在健身之后，不要立马做以下几件事，以免损害到身体健康！

1、立即抽烟

生活中不少男新有吸烟的习惯，但这类男新要注意了，在健身之后要避免立即抽烟，这是因为健身之后血液循环加快，身体正处于快速代谢的状态，如果此时吸烟，烟草中的有害物质会快速进入血液循环，给血管健康带来影响。

还可增加心脏负担，此外身体吸收有害物质的速度也会加快，从而加重对身体造成的损伤。

2、立即洗冷水澡

男新在健身之后要注意不能立即洗冷水澡。许多人在健身之后由于身体较热、出汗较多，会采取洗冷水澡的形式来降低温度。

然而，刚刚结束健身，此时身体的血液流动较快，血管处于扩张的状态，如果此时立即洗冷水澡，在冷水的刺机下血管可发生收缩、痉挛，增加心血管意外的发生几率。因此，健身后应适当休息一会儿，待体温、心跳恢复之后再洗澡不迟。

3、立即喝酒

健身是一项很好的习惯，长期坚持，对健康有很大好处，但健身后一定不能立即喝酒，这是因为健身之后心跳速度较快，需要一定的休息才可以使心脏恢复平稳，如果立即喝酒，由于酒经的刺机，可增加心脏负担，此外还可对血管造成刺机，导致血压升高。