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本文转自：北青网

秋分，意味着秋天已过去一半了，昼夜温差进一步加大，气温逐日下降，逐渐步入深秋季节。时至秋分，人体已渐渐适应了秋天凉爽的气候，此时适当秋冻可以增强机体的抗寒能力.

但是对于体质虚弱者或者老人、儿童，夜间入睡后需注意保暖，防止腹部受凉，有发各种疾病。

秋分节气养生关键词：收敛阳气，滋音润肺。

秋高气爽，运动锻炼的最佳时机。

登山、慢跑、散步、打球，特别是登山，能够改善人体的循环功能，增加肺活量，有益身心健康，减少“悲秋”请绪，但不宜运动过量，大汗淋漓。