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2、慎喝淡盐水、蜂蜜水

许多人认为喝一些淡盐水有清肠的作用，可以缓解便秘。然而，现代人饮食较为重口味，钠的摄入量较多，身体并不缺少盐分，在此请况下如果经常喝淡盐水，只会导致盐分摄入过多，反而会出现口干舌燥的问题。

并且如果是高血压、肾功能异常的患者，如果经常喝淡盐水，反而会加重病请，因此不建议在早上喝淡盐水。

此外，许多人有早起时喝蜂蜜水的习惯，蜂蜜可以润肠，促进排便，其中的果糖也可以迅速转化为能量，缓解人体疲劳，但要注意的是，蜂蜜同时也含有较高的糖分，对于糖尿病、肥胖等人群来说，早上不宜喝蜂蜜水。

3、刷牙后再喝水

经过一晚的睡眠，人体的口腔内可滋生一定量细菌，因此，早起时首先应及时刷牙，清洁口腔，之后再饮水，如果不刷牙就喝水，很可能使口腔内的细菌进入肠胃，反而影响健康。

总而言之，早起喝水是一个很好的习惯，对健康有很大益处，但喝水时大家也要注意一些事项，比如要避免喝冷水，慎喝淡盐水、蜂蜜水等，早起时最好喝一杯温开水，更有利于健康。

早起时除了补充水分，还可以给自己准备一份健康的早餐，或是进行适当的锻炼，都可以帮助我们更加健康。