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“水是生命之源”，也是人体重要的组成部分，在人体中大约占据了三分之二，如果体内缺乏水分，将会给健康带来威胁，严重时甚至可危及到生命。

因此，日常生活中补充水分十分重要。许多人都有喝水的习惯，尤其是早起时习惯喝一杯水，那么，早晨喝水有哪些好处？喝水时有哪些事项要注意的呢？

早上喝水有哪些好处？

1、补充水分

经过一晚的睡眠，早起时人体已经处于十分缺水的状态，起床时经常会觉得口渴，此时喝一杯水有助于补充水分，缓解身体缺水的状态。

2、调理肠胃

身体即使处于睡眠状态也在不断的代谢，经过一晚的代谢，早起时肠胃已经排空，此时喝一杯水，可以冲淡胃酸，促进肠道蠕动，预防便秘，使肠胃保持在最佳状态。

3、美容养颜

早起时喝水可以帮助身体补充水分，促进体内毒素的排出，对于女新来说，体内没有毒素的堆积，皮肤会显得更加细嫩、润泽。

4、降低血液的粘稠度

早起时喝水还可以促进血液循环，增加血容量，从而达到稀释血液、降低血液粘稠度的目的，有助于预防心脑血管疾病的发生，还可以令大脑保持清醒，使人经神振奋的面对一天的工作与生活。

那么，早起时喝水都要注意哪些事项呢？

1、要喝温水

早起喝水时应掌握好水的温度，避免喝过冷的开水，此时处于空腹状态，喝冷水会给胃部造成刺机，严重时可有发肠胃痉挛，早起时建议喝温水，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。