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休息时间不足，尤其是喜欢熬夜的小伙伴，每天起来头发都很油。另外，经常吃油腻、麻辣和油炸食物，也容易导致头发爱出油。主要是不规律的生活，影响了身体正常的代谢和内分泌。

6、体内湿气重

若是体内的湿气太重，也会通过“头油”的方式表现出来。当然，每个人的身体状况不同，表现方式也不同，不能一概而论。

看似都是头发爱出油，可背后的原因却各不相同。如此一来，就要先弄清楚缘由，才能针对新的调整和改善。

送给“油头”小姐妹的温馨小建议：

1、减少洗头次数，并且选择适合自己发质和头皮的洗发水，这一点很重要；

2、养成良好的作息习惯，一定要戒掉熬夜的坏MAO病，真的是在提前偷支健康；

3、饮食方面，也要以清淡的食材为主。健康的饮食习惯，不仅是在保护头皮健康，而且对身体很有益处；

4、一定要学会释放压力，把所有不开心的请绪，统统用正确的方式释放出来；

5、定期除湿，当然要在专业人士的帮助下，选择合适的除湿方式。

写在最后：想要改变油头的问题，不能单单通过洗头和换洗发水，还需要从饮食、作息多个方面出发。