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除了牙刷之外，牙膏也是不能忽视的重要工具。清洁、美白、去火、防过敏等等，这些都是牙膏的功能和效果。所以在挑选牙膏时，更要认真对比才行，结合自身的牙齿特点和需求。

说真的，刷牙的目的是为了清洁，因此其他的辅助功能，并没有那么重要，而且很多都是商家的噱头。

3、刷牙的步骤

为了使牙膏的泡沫更丰富，很多人喜欢先给牙膏和牙刷蘸水，然后再刷牙。其实这个步骤是错误的，因为蘸水之后会降低牙膏的新能，虽然会使牙膏的泡沫丰富，但是刷牙的效果并不好，甚至刷不干净。

所以综合考虑之下，还是建议干刷，用牙刷蘸取适量牙膏，直接刷牙即可。如此一来，牙膏就能直接接触牙齿表面的细菌污渍，清洁效果更明显。

4、刷牙的方式

说完了步骤之后，接下来就是更为重要的方式问题。为了避免无效刷牙的请况出现，建议大家都选择巴氏刷牙法，使牙刷和牙齿呈现45°的完美角度。不管是横刷还是竖刷，都要不断调整牙刷的位置。

在刷牙的途中，要照顾到牙齿的每个角落，才能把牙齿缝隙中的食物残渣和细菌彻底清理干净。

写在最后：坚持早晚刷牙，才能给口腔和牙齿，提供更健康的生长环境。而且，从牙刷、牙膏的挑选，到刷牙的方式和步骤都有严格要求。