| 单从戒烟这件事来说，对老烟抢而言是双重的伤害，生理和心理都要备受折磨和煎熬。突然间不抽烟，就会出现心慌、气短，以及各种不适的症状；而且心理上的压力和烦恼会徒增，整个人都会请绪暴躁，甚至不舒服的表现。
若是选择断崖式戒烟，这种不舒服的感觉会更加强烈。所以，不建议大家采取这样的戒烟方式。凡事都讲究循序渐进，以不断递减的方式去改变，给生理和心理足够的适应时间。 简单来说：之前每天抽一盒，决定戒烟后，每天抽2/3，然后到1/3，再到最后的彻底戒掉。若是觉得心里不舒服，可以试着转移请绪，用嚼口香糖，或者吃棒棒糖的方式缓解。
为了健康，是时候安排戒烟了 |
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