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1、延缓衰老

同龄的女新，吸烟和不吸烟会有明显的差距。因为长期吸烟的缘故，她们的皮肤状态不是很好，不仅MAO孔粗大，而且出油特别严重，整个人看起来格外苍老。若是能戒掉烟，对皮肤的伤害就少了很多，再也不用担心皮肤松弛严重的现象。

2、提高免疫力

长期吸烟，身体内会留有大量的毒素，从而影响到免疫力。研究发现：喜欢抽烟的人，他们的免疫力普遍低下，生病的概率特别高。要是彻底戒烟，体内的毒素会慢慢的代谢出来，整个人的经神状态也会慢慢恢复。

如何才能快速且有效的戒烟呢？

意志力是决定戒烟是否成功的重要依据，所以从决定戒烟的那刻开始，就要保持足够的意志力，不管发生任何事请，都不要动摇决心。

多做一些其他的事请，这样注意力就会被转移，自然也无暇再考虑抽烟的事请，还能因此丰富自己的生活。对了，家人的配合，朋友的督促也特别重要。别忘了给戒烟者更多鼓励，让他们有坚持下去的决心。

写在最后：本来吸烟就已经在伤害健康，若是再因戒烟伤害健康，真的有些得不偿失。所以，给自己适应的时间，从减少吸烟量开始做起。