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03早上起床是先吃饭VS先刷牙？怎么选？

关于早上刷牙还是先吃饭，对此医生建议大家，有选择的话，最好还是先吃饭，饭后再去刷牙，为啥这么说呢？一起来了解下。

因为早上先吃饭的话，可以帮助我们起到清洁口腔的作用，而且值得我们注意的是，吃完饭之后，牙齿、口腔中往往会留下食物残留，牙齿上的食物残留不及时的清洁的话，会形成牙垢，再加上大家生活中往往是早晚刷牙一次，所以就会导致牙垢跟着我们的牙齿一整天时间，时间长了，就会形成牙齿上黄黄的牙菌斑，影响我们的口腔健康问题。

如果觉得早上起床后，口腔有异味或者不适感的话，那么可以简单的用温水来漱口，可以在在水中少量加入食盐，可以起到杀菌的作用，这样之后再吃饭的话，嘴巴的感受就会好很多。

提醒大家，为了保护牙釉质，饭后要记得刷牙，别以为早上先吃饭就觉得漱口就能缓解口腔问题。

总的来说，还是建议大家早上起来后，先进行刷牙然后在吃饭，这样对于我们的牙齿健康有帮助，当然如果你想要早上刷牙之后再吃饭的话，也不是不可以，不过可能会留下牙菌斑的请况，所以饭后最好用牙线或者漱口水来清洁自己的牙齿部位，清楚掉食物残留。

04平时是不是要吃饭后，等会再刷牙？

生活中，往往有人会说，吃完饭后，唾液减少，要等会才能刷牙，不然的话牙膏会损伤我们的牙釉质，等到唾液恢复正常，才能刷牙，这种说话靠谱吗？

辟个谣，我们的口腔唾液，对于牙齿并不会带来太大的保护作用，而牙膏毕竟是专门作用于我们的牙齿的清洁物，所以不会对牙釉质造成过大的损害。

反而饭后，如果不能及及时的刷牙的话，会导致口腔中的食物残留，形成牙齿上的牙垢，积聚时间过长或者清洁不彻底的话，还会生成牙菌斑，导致蛀牙等请况，所以说吃饭完后，没有必要等，该刷牙就刷牙吧，这才是保护我们的牙齿正确方式。