哪些人适合吃熟苹果？不妨了解下(3)
更新时间:2022-11-12
| 胆固醇升高是一种常见的慢新病，随着年龄的不断增加，血管壁变得越脆越薄，血液变浓稠，若不能及时调整不良的作息和饮食习惯，就容易使体内的胆红素和甘油三酯浓度升高，有发高脂血症。 将苹果煮熟后，其中的营养价值并不会被破坏，反倒能促进血液循环其中的果胶类物质，也能降低体内胆固醇浓度，有效预防心血管疾病的发生。
5、缓解便秘 很多人由于肝火旺盛，很容易产生便秘问题，人体衰老后，身体素质大不如前，老年人经常有便秘问题，若能每天吃一个煮熟后的苹果，就能达到润肠通便的效果，并能将体内的黑臭素变排泄出去，苹果中的纤维素能减轻肠胃负担，缓解便秘困扰。 03哪些人适合吃熟苹果？ ★牙齿松动的人 中老年人的身体素质大不如前，身体器官和组织都会逐渐出现衰老症状，咀嚼能力也明显下降了，这个年龄段的老年人最好不要吃生冷干硬类食物，否则容易对牙龈造成不可逆转的损伤。 这时可以尝试吃煮熟后的苹果，既能为身体补充所需的微量元素和维生素，又不费牙。
★便秘的人 将苹果煮熟后还能起到缓解便秘的作用，苹果是一种非常常见的水果，营养价值丰富，其中含有多种膳食纤维和微量元素，适当吃一些煮熟后的苹果，能为人体补充所需的营养物质，并能提高肠胃的蠕动速度，缓解便秘症状。
★痛风患者 根据专家研究发现，每天坚持吃一个煮熟后的苹果，痛风的发作率可降低25%~28%，痛风发作的主要原因与体内尿酸升高有关。 苹果中的某些物质能增强肾脏代谢功能，也能让尿液快速排泄出去，稳定尿酸值，预防痛风的出现。 想要了解更多有关健康养生小知识，就请关注小编吧，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。 |
