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导语：苹果的营养价值比较高，其中含有丰富的营养元素，如维生素、碳水化合物、果胶、膳食纤维、有机酸、钙、钾、磷等，可以增加身体所需的营养，因此，它被称为“智慧果实”。

苹果是生活中非常受欢迎的水果，营养价值高，适当食用能为身体补充营养，促进身体健康。俗话说：“一天一个苹果，疾病远离我”，可见人们对苹果的热爱几乎是每个家庭不可或缺的水果。

01煮熟的苹果，营养价值会打折扣吗？

大部分人会选择直接吃苹果，为的就是保留其中的营养成分，很多人觉得苹果煮熟后营养成分会大打折扣，其实并非如此。在烹饪苹果的过程中，其中的营养成分虽然有所破坏，但只是表面成分，无需过于担心。

吃水果能为身体补充所需的营养成分，在食用苹果前，我们可以将苹果煮熟后食用，同样能给身体带来好处。

02每天吃一个“煮熟”的苹果，坚持半月，“5个甜头”或悄然而至