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好的睡眠，是健康的前提。据说，人可以坚持多天不吃饭，不喝水，但是不睡觉，却只能坚持五天。可见，睡眠有多么重要。当代社会的节奏很快，生活压力和工作压力都很大，所以很多人都出现了失眠，或者睡眠质量过差的现象。

凌晨躺在枕头上，辗转反侧却睡不着，那种滋味真的很煎熬。因为睡眠原因，也给工作和学习带来了很多困扰。人在睡眠不足的请况下，经常会出现经神状态不佳，或者体力不支的现象，自然就会影响到正常的生活及工作。

如何改善睡眠呢？不如试试这四个小妙招吧