首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

03吃苹果对身体有哪些好处？

减肥瘦身：

苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘；苹果中的果胶类物质能减缓消化速度，增强食用后的饱腹感。

苹果的热量比较低，每100克苹果只产生60千卡热量，而苹果酸可代谢人体内的热量，减少体内的脂肪含量，都能达到减肥瘦身的效果。

改善心脑血管，保护心脏：

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，能有效防止心脏病的产生，苹果中的抗氧化剂有利于心脏健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，延缓“坏“胆固醇阻塞血管。

苹果不含脂肪也不含钠，对于改善心脑血管有很大的帮助。

优化胆固醇结构：