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特别是现在生活压力和学习压力都十分巨大，很多抗压能力差的年轻人，就会因为竞争压力过大而时常感到胸闷气短。根据心理学家统计的研究表明：大多数年轻人出现胸闷气短，都是由于经神压力过大导致的。

胸闷、气短是很多人都会遇到的现象，碰到了也不要慌乱，只要做好对应的措施，这类现象并不会打垮我们的身体。如果出现胸闷、气短，可以依照下面的步骤进行处理。

03出现胸闷、气短时，要怎么处理?

如果出现其他不适症状，及时寻医问诊

首先确认自己的胸闷严重程度，同时观察自己是否还有其他的不适症状。例如：呕吐、疼痛等。如果发现有其他症状，且胸闷较为频繁，那就要立刻请专业的医生进行诊治。

适当地做一些有氧运动

如果是偶尔的胸闷、气短，那可以通过做一些有氧运动进行调节。比如每天早上起床跑步半小时，或者是在家中做一些瑜伽运动。这些都是可以调节心肺健康的运动项目。

胸闷、气短本身是一种比较常见的现象。遇到了之后，既不必恐惧害怕、也不能疏忽大意。只需要冷静的分析病因，找出胸闷的病根在何处，就可以对症下要。平时再加强运动，大多数的胸闷都可以得到缓解。