每天都想午睡，而且午睡三四个小时才醒，是好事吗？一文学习下
更新时间:2022-11-15
| 午睡的快乐很多人都懂，不管是躺在床上，还是趴在桌上，小睡一会那感觉真是不一样。不过现代人词语匮乏，大多只能说出“舒服”这个词，而古人却能写出“枕书午睡正朦胧，云翠风凉偷葛中”这样优美的句子。本以为午睡对身体一定是有利无害的，没想到并不是这样。 午睡可能影响寿命！别不当回事 BMI一项研究表示，午睡越频繁，心血管疾病风险越大，咋回事呢？ 参加实验的人没有心脏病，但是在实验结束后研究人员却发现，每天午睡的人心血管事件风险高达67%，而一周只睡1-2次的人，心血管事件风险却降低了65%。 结果真是令人意外，因为几乎从小接受的教育就告诉我们，午休对身体好，尽量每天都要午休，可是现在却说午休不好，以后还能安心睡觉吗？ 不过研究也表示，喜欢午睡的人大多数患有慢新病，身体需要睡眠，这些风险可能不是午睡带来的，而是慢新病带来的。这个研究和其他研究有个不同之处，就是研究人员没有发现午睡时长和健康的关系。
这一点就比较奇怪了，我们不妨再看看另外一个研究。 广州医科大学研究团队发现，午睡>1小时的人，死亡风险升高30%，心血管疾病风险也增加了34%。而控制在一小时之内，不但不会带来风险，还会对身体产生多种好处。 到底哪一种说法才是科学的？ 对比这两个研究后发现，其实两种说法都是正确的，第一个研究重点在于午睡的频率，第二个研究重点在于午睡时长，二者研究的方向不一样。也就是说，合理的午睡、控制好午睡时间，才能给人体带来健康。
那么，什么样的频率、睡多久比较好呢？不妨参考睡眠专家的建议 |
