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如何拥有健康头皮?方法教给你

首先只有健康得生活方式，日常生活中很多事请看似和头皮没有关系，实际上都在无无形之中损害自己的头皮健康，例如有抽烟喝酒的习惯，口味较重，像是辛辣还有油腻的食物会刺机头皮。身体的内分泌失调也会影响头皮健康，例如工作的压力还有生活反而繁琐事人太多都会让人有不良的请绪堆积在身体里。没有及时排解，身体内失衡，那身体外面怎么会有健康的表现呢？时间久了，头皮就会有头皮屑或者头皮疾病的发生。

虽然现在市面上美发产品很多，我们在花花绿绿的包装中挑选适合自己的就行，要是过度注重自己头发的整洁度，什么别人用得好的产品都想试一试，然后往自己头上抹，可能会导致头皮本身的保护屏障受损，然后头皮越来越敏感，引发头皮疾病。想要护理头皮，不能认为只要洗掉头皮油脂就干净了，其实对于头皮的环境是没有作用的，我们平时要多梳一梳自己的头发，促进头皮血液的循环。洗发水要温和。

一般温度适宜的春夏2天左右洗一次就可以，秋冬比较干燥建议1—2天洗一次，洗头太频繁就会导致头发干枯、失去光泽，不利于头皮的代谢。水温35度贴近人体体温就好，过高会刺机头皮油脂分泌，过低就会急剧收缩MAO孔。一般建议用指腹按摩式打圈，不要用指甲直接抓，虽然很爽，但是可能会抓破头皮，导致细菌感染。洗头发时可以用护发素的，但是不要贴着头皮，会堵塞MAO孔。想要头皮健康，就要多吃一点富含维生素B的食物，例如花生、蛋黄、芝麻或者糙米等。

综上所述，头皮比脸还娇贵，要像珍惜脸一样珍惜自己的头皮健康，预防头皮疾病。