过了60岁，请牢记4项长寿准则，建议多学习下
更新时间:2022-11-16
| 健康、长寿是老年人的头等大事，年轻时追寻的财富、事业只有依托于健康的体魄，才会变得有意义。 对于老年人而言，健康与长寿的密码到底是什么？有人说是多运动，有人说是多喝水，重要吗？也很重要，但我觉得这三个准则，对老年人的健康影响更大。
01活得健康比活得长更重要 北京市疾控中心发布成伦健康期望寿命研究结果，称18岁组人群的期望寿命为62.22年，健康期望寿命为40.17剩余年。这也就是说，一名18岁的北京人，预期可以活到80岁，但仅可在健康状态下活到58岁左右，剩余的22年，可能会陷入疾病、残疾等非健康状态。 要活得更健康还是活得更长？这是不言自明的问题，不是二选一，而要1+1大于2，健康地活得更久才是终极目标，此番调查数据的出炉，其意也在提醒大家对生命质量的关注。 然而现实往往事与愿违，对部分人来说，这一目标似乎可望而不可及，很多老人虽然高龄，但其生活多为他人照护，不能自行完成一些基础活动，这样的晚年生活质量并不高。
曾有一项对63～85岁老人的访谈指出，就算老人感到病痛，但如果自己尚能照顾自己、不麻烦子女，就会感觉自己是较健康且幸福的。 |
