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冬天养生,牢记“晨起1不沾、吃饭2不省、睡前3不比”

平安喜乐、亲朋好友身体健康、长寿,是我们每个中国人共同的心愿,过生日的时候许的愿望就是个口头上的美好祝愿,想要真的长寿还是要采取一些措施的。

世界卫生组织早就表示,一个人想要健康长寿的话,60%是要看这个人的生活习惯是什么样的,也就是说想要长寿,就要好好生活。

冬天就是养生的好时节!

现在是刚入冬没多久,虽然温度还没有到天寒地冻的地步,但是冬天确实是已经到来的,大降温也随之而来。这个时候万物开始收敛生机,进入休养。

虽然我们人类没有冬眠这一说,但中医上也有“顺时而为”的说法,就是根据季节的变化而采取不同的措施。因为人经过春夏秋三个季节过后,脏腑的气虚被消耗,到了冬天身体代谢变慢,阳气开始潜藏,所以冬天就要开始养生,保证到了春天身体有活力的开启新一年。如果冬天想要养生,让身体健康的话,自然是从生活习惯做起,例如饮食起居。

冬天养生,牢记“晨起1不沾、吃饭2不省、睡前3不比”

晨起1不沾

《素问·四气调神大论》里说“早卧晚起,必待日光”,意思就是说冬天天寒地冻的,早上起床一定要等到太阳出来后再起来。这句话也不是不无道理,冬天阳气内藏,身体还沾染寒气的话,就是在“扰阳”。

身体阳气亏损的话,就会导致身体虚弱,容易感冒。而等到太阳出来的时候,身体沾到太阳光,才有助于身体阳气生发,让人更有经神活力,也就是说要注意保暖。

吃饭2不省

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