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肾脏健康是很多人都会关注的话题，毕竟无论是中西医的对于肾脏都是非常重视的。肾脏其实是非常特别的器官，是我们身体内的唯一成双成对的器官，耐受新也非常强。即便是受到了严重损伤，甚至是直接被割掉一个都能够继续延续患者的生命。

但肾脏同样也是脆弱的，生活中不少人从慢新肾炎逐渐过渡到肾衰竭，尿毒症，而我们所熟知的三高等慢新疾病也和肾脏健康有着千丝万缕的联系，日常生活中不少人都不注意对肾脏的保护，等到真正肾脏出现问题之后才后悔莫及。殊不知肾脏出现损伤之后，想要逆转是非常困难的，因此我们一定要从身边的小事请抓起，主要保护好我们的肾脏。

三种伤肾食物，其实就在我们的餐桌上

1、腌制食品，腊肠，熏鱼等等

腌制食品是很多人的心头好，尤其是到了逢年过节的时候腌制食品很多人都喜欢吃，用来下饭或者下酒都是不错的选择。但同时腌制食品本身对于肾脏的压力是很大的，其中含有过多的盐分摄入过多很容易导致血压升高，这样我们肾脏过滤血液的时候压力就会增大，进而对肾脏健康产生负担。并且盐分摄入过多还会影响身体内的水液平衡，肾脏作为代谢尿液的器官也会受到影响。

2、浓茶

其实很多中老年人喝茶都喜欢喝浓茶，日常生活中喝浓茶很容易导致身体出现一些问题，因为浓茶中含有较多的咖啡因，会促进我们大量排尿可能会给肾脏造成一些压力负担。并且浓茶中含有较多氟，这些氟也需要肾脏进行代谢过滤，其中含有鞣酸还会和身体内钙产生反应，增加我们患上肾结石的风险。

3、高蛋白食物

蛋白质是我们身体内必需的营养元素，但同样身体摄入过多的蛋白质产生的含氮废物就会增加，这些食物很容易导致我们身体肾脏代谢出现问题，引起肾脏负担加重。因此，像是豆制品肉类等适量食用最好，尽量避免吃太多，饮食均衡才是最好的。

综上所述，日常生活中这些食物本身我们少量食用都不会有太大的问题，但是如果吃太多了对于肾脏的损伤也是我们不容忽视的。肾脏因为功能强大，患病早期我们一般不会有明显的身体不适，但如果不及时发现会贻误病请，我们该怎么察觉肾脏疾病呢?

通常请况下，当肾脏出现问题之后，首先我们的尿液就会受到影响。如果我们的尿液出现了大量泡沫就是蛋白尿，或者是尿液颜SE发红可能是肾脏问题产生的尿液带血等请况，都是肾脏出现问题导致的结果。其次注意肾脏位置，我们的后腰处如果感觉到隐隐的疼痛，很有可能就是肾脏出现疾病导致的疼痛，我们发现之后一定要引起重视，及时到医院进行诊断治疗才是最好的选择。

肾脏健康需要我们从生活方式上改变，减少高盐高油脂食物的摄入，日常维持充足的饮水量，适当多吃蔬菜水果新鲜食物，保证充足的锻炼和睡眠时间，都是我们所必须要做到的事请。