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孕早期要保证足够的营养摄入。有早孕反应的准妈妈们饮食原则为少食多餐，注意以下饮食原则，可以有效帮助准妈咪应对早孕反应，增加胃口：

1.选取自己喜欢的食物，少食多餐。

2.尽可能多地变换就餐环境，这样能机发食衣。

3.选择一些酸新的食物。

4.如果孕吐严重，还可以自制糖姜片，没有防腐剂，又有止吐的作用。

孕早期食品推荐：柚子

柚子清香、酸甜、去火、润燥、营养丰富，可以缓解准妈咪孕早期的呕吐症状。