多吃面条对“胰岛”不好?医生:若想降血糖,少吃3种食物
更新时间:2022-12-11
糖尿病属于一种代谢新疾病,以高血糖为特征,除了糖代谢紊乱之外,还会伴有脂代谢紊乱,糖尿病本身不可怕,可怕的是血糖长期居高不下,会有发各种并发症。 根据数据统计,中国糖尿病患者以越居全是在首位,我国成年人患糖尿病的是12.82%,总人数达到了1.298亿,根据数据显示,中国每年大约有834.5万人因糖尿病并发症而死亡。 为何糖尿病高发? 很多糖尿病患者都有一个共同的特征就是胖,因为他们喜欢吃油炸食物和甜食,因为营养过剩,所以胰岛的负担加重了,想预防糖尿病就要管理好自己的体重和身材。 有人说中国糖尿病高发主要是主食和水果惹的祸,主食会给身体带来太多能量,导致血糖升高,水果中也含有很多糖分,喜欢吃水果的人一般都比较胖。 其实这种说法是片面的,其实变化的是饮食的整体结构,比如吃菜少了吃肉多,了以前烹饪手法简单,现在烹饪方法大多都是重油重盐的。 而且现在吃粗粮谷物的人少了,吃经细粮的人多了,水果虽然吃起来很甜,但不是人们的主要能量来源,而且每天的摄入量有限,只要不当饭吃对身体的影响就不大。 总之,糖尿病的发生和肥胖久坐缺少运动有关系,不只是主食和水果的问题,其实素食当中也有升糖高手,平时不能大量食用。 多吃面条对“胰岛”不好? 胰岛对身体的作用不容小觑,胰岛能够分泌胰岛素,稳定血糖水平,想要预防糖尿病,就要保护好胰岛素。 面条的主要成分是碳水化合物和葡萄糖,经细加工过的面条容易煮熟,对于高血糖的人来说经常吃软烂的面条,会引起餐后血糖升高,有发糖尿病的发生。 |