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失眠是衰老的重要特征，但是现在失眠越来越年轻化，特别是对于女新来讲，经常失眠会使自己的经神气消耗。十分严重，会让自己看起来更加的衰老，所以在日常生活中一定要找到方法。帮助自己更好的睡眠，日常生活中可以多吃一些酸枣仁来提高自身的睡眠。

关节疼痛

随着年龄的不断增长，人的骨骼也开始处于老化的迹象。我们经常说人老先老腿，意思就是到了一定年龄，腿走路就不听使唤。活动也十分受限，这也可能是女新骨质疏松，钙流失加速的请况。

身体过度肥胖

随着年纪的不断增长，每个人都逃不过发福的规律，中年生活压力大，代谢功能减慢，饭量逐渐增加，这样也会使自己的体重增加。长期就会出现身体加速衰老的迹象，所以到一定年龄一定要适当的运动，改善饮食来缓解。

衰老并不是单纯的反应在脸上，而是意味着身体各个机能都处于衰退。体力也开始下降，免疫力也开始变得低下，这个时候应该积极的调节自己的心态，保持正能量。保证自己的饮食，坚持锻炼，给身体全方位延缓衰老的步伐做准备。