养生黄金期，不妨参考下，食一肉、饮二茶、少三果、做四事(3)
更新时间:2022-12-12
| 山楂营养丰富，具有开胃效果，脾胃不好的人控制山楂摄入量，否则会导致肠胃功能越来越弱，甚至会影响身体健康。 山楂中，果胶和单宁酸含量高，大量食用，容易形成胃结石，甚至引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。 进入冬季之后，很多人喜欢吃冰糖葫芦，不仅会导致糖分摄入过多，更容易导致山楂吃多了影响胃部功能，希望您能管住嘴，不要贪吃。
做四事 ——学会放松 过度劳累，对肾脏功能非常不利，根据调查发现约七成肾病患者，与长期过度劳累密切相关，长期处于疲劳状态下，更容易造成抵抗力下降。 过度劳累会导致细菌感染以及病毒感染几率，最终有发肾脏功能异常，所以进入冬季之后，养生关键期一定要做到劳逸结合，给自己释放压力。 可以在生活中培养自己的兴趣爱好，或者是让自己的生活丰富起来能够让人充满正能量，也有助于降低患病风险。
——经常晒背 阳光是个宝，晒晒身体好。“冬阳一寸值千金”，冬天人体阳气也潜藏了起来。进入冬季之后经常晒晒后背，能够促进身体代谢，也能让身体变温暖。 晒太阳，补阳气、补正气，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。如果方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下后背的命门和肾枢这两个B位。 经常晒太阳，对于补充钙质促进钙吸收效果非常理想，还能增强自身免疫力和抵抗力，让你的身体越来越健康。
——经常泡脚 |
