首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 生活 | 知识 | 儿童 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 疾病 |

在日常生活中最好做到4样多吃,3样少吃,快来了解一下吧(2)

随着年龄的不断增长,老年人随着岁数的增长,体内的钙元素也开始流失。为了减少中老年人体内钙元素的流失,有效的预防中老年人骨质疏松、牙齿松动,肌肉萎缩,日常生活中应该多吃一些含钙高的食物,这样可以促进老年人对钙的吸收减少上述不良请况的出现。日常生活中可以吃海带肉丝汤、豆制品、乃制品、葱爆牛肉。

2、多吃硒元素的食物

硒元素是一种很好的抗氧化剂,对人体的细胞具有一定的保护作用。硒元素能够缓解肌肤衰老,减少骨骼退化。所以在日常生活中老年人应该每天补充一些硒元素。日常生活中含有硒元素较高的食物有蘑菇、油菜、大虾等食物。

3、多吃含叶酸较高的食物

  • 上一篇:癌细胞喜欢“糖”还是“蛋白质”?研
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容