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很多老年人为了节俭和方便经常凑合吃饭。一般都会选择腌制食物进行食用，但是长期食用腌制食物很可能有致癌的风险。经过腌制的食物里面含有很高的亚硝酸盐，而且营养价值非常低。所以为了自己的身体健康，尽量少吃这类食物。

2、油炸食物

油炸食物不仅热量高而且能够导致肥胖，长期吃油炸食品很容易导致老年人三高。建议老年人日常饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油炸食物，这样对于身体健康才会有利。

3、生食

很多人喜欢吃半生不熟的食物，但对于老年人来说最好少吃。半生不熟的食物没有经过高温消毒，很容易导致生食中的细菌滋生进而影响老年人的身体健康。所以老年人最好吃熟食。

以上就是4样多吃3样少吃的食物介绍，希望对老年人日常养生有帮助。