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紫薯大家都知道味道好，口感好而且还能够帮助身体排出体内垃圾，促进肠道蠕动，刚好女新服用可以减少体内毒素堆积，减少面部斑点形成。同时紫薯里面含有花青素是很好的抗氧化元素，所以女新日常多吃能够变得年轻。

3、核桃

核桃是家中常备的坚果，经常吃核桃不仅能够帮助大脑补充营养，还能够润肠通便帮助女新补充钙元素。常吃核桃可以让头发变得乌黑。建议吃核桃的时候可以掰碎了煮粥。

4、黑豆

黑豆能够帮助女新呵护肾脏健康，同时黑豆还是粗粮能够促进肠道蠕动，帮助身体排出有害垃圾，使肌肤变得更加光滑。

以上就是女新可以多吃的食物介绍，希望女新日常生活中可以多加食用。当然上述几种食物还可以搭配食用，这样效果会更加明显。建议女新除了要从饮食着手外，日常也要适当参加运动，科学进行防晒，这样才能够使女新从内而外的散发美感。