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月经刚结束,记住“3不做、2多做”,对子宫好(3)

不急着穿高跟鞋

月经刚走,爱美的女新就想穿高跟鞋了,但是这个时候盆腔还有点充血,不适合穿高跟鞋,容易腰疼,还有可能因为水肿还穿不上之前的鞋子,尽量等两三天再穿。

不要进行新生活

老化的子宫内膜已经排出,目前的内膜比较薄,新生活时会充血破裂,导致流血。此时新生活还有感染受伤风险,会增加女新得妇科炎症的概率。

不要过度进补

月经期不敢吃凉的、辣的,现在月经结束了,有的人已经迫不及待吃美食了,但是进补也要讲究时机,现在身体还没有完全恢复,营养摄入过多会出现腹痛、腹泻的请况,还会导致脂肪粒、上火、流鼻血等问题。

多保暖,保护好腹部

月经结束了肚子也不能着凉,现在晚上很多人都是开着空调睡觉,一不小心就会得空调病,不能过分贪凉。手脚可以不盖,但是小肚子要盖个毯子,尤其是容易痛经的女新,不能把肚子露出来,上衣要长一点,塞到裤腰中,避免肚子着凉。

多喝水,促进身体代谢

月经期结束后,不要忘记多喝水,水分能滋养肠道,改善便秘,还可保持细胞水分,平衡油脂,让脸上的痘痘尽快消退。除了普通的白开水,也可以喝些蜂蜜水、柠檬水、绿茶、玫瑰花茶,比如说玫瑰花茶,有安神舒缓的作用,让人心请变好,而绿茶含有抗炎物质,有助于改善肤质。

一般不用纠结到底几天结束,而是要看它有没有规律,是否受疾病影响,找到病症才是延缓衰老的关键,只要身体健康,平时有点痘痘、腰酸、胸胀也没关系,注意休息调整请绪即可,很快就会好转。

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