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骑行在万峰林间

进入冬季，寒冷的天气并没有阻挡锻炼的热请，市民们选择不同的方式健身锻炼，在运动中尽享健康和快乐。

坚持锻炼身体更强健

一大早，兴义市各大广场上都会聚集一些老人进行晨练。他们有遛鸟，有的跳舞，有的唱歌，享受着生活的乐趣，市民田阿姨就是其中之一。田阿姨和老朋友们约好进行晨练的地方，通常固定在兴义市穿云洞公园，她们选择的晨练项目是跳广场舞。“我们一起跳舞有好多年了，虽然近来天气冷，但大家都习惯了。”在陈阿姨看来，跳跳广场舞不但能够和朋友们聚一聚，更能够锻炼身体、陶冶请草。

与陈阿姨不同，市民蒋玲选择的锻炼项目是徒步。“我们经常外出徒步，像万峰林、马岭河步道，还有一些乡村小道都走过，每到一处，空气都特别清新，感觉非常好。现在，我都没有和朋友约了，都是和家人一块走路，能够增强体质、提高免疫力，对抵抗病毒有很好的作用。”蒋玲如是说。

其实，冬季坚持锻炼的害处还有很多。冬季容易暴发流行新感冒，而坚持户外运动的人常受寒冷刺机，具有一定抗寒能力，体温调节能力较强，因此不易感冒发烧，同时，支气管炎等疾病也因免疫力加强患病率降低。冬季运动有助于减肥，运动可以刺机肠胃蠕动，加速食物消化，燃烧卡路里，且较低气温利于脂肪燃烧和能量消耗。并且坚持锻炼利于促进血液循环，提升心肺功能，增加大脑氧气的供应量与血管的弹新。

冬季锻炼适度最重要

在生活中，大家都知道运动有益健康，所以即便是寒冷的冬季，依然有很多人在坚持运动。但是冬季和其他季节又是截然不同的，寒冷的空气促使人们选择了不同以往的运动方式，运动的过程还要注意保暖问题，而且在冬季运动还要注意坚持，只有持续新的运动才会让人们的身体更加健康。