首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 生活 | 知识 | 儿童 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 疾病 |

补钙养骨外,做好2件事,骨骼也能更强健

导语:每当到了45岁,女新总是会觉得身体在逐渐衰老,不仅仅是容貌上的变化,身体也会更容易觉得疲惫、乏力、浑身酸痛。而引起这些不适症状的原因之一,就是骨密度流失加快了。

有研究发现,在女新绝经前后,大约是45岁至55岁左右,女新骨量流失比较大。50岁以上女新出现骨质疏松的比例达到了32.1%,是男新的5倍不止。

“总是腰酸背痛,我们家那口子也不知道帮我干活。”

“可不是吗,我最近也总是觉得腿脚使不上劲,爬楼梯回家都双腿打颤。”

“这应该就是吴大姐说的骨质疏松导致的吧?是不是得多吃点钙片啊?”

相信不少女新,都曾有过差不多的经历。年龄不断增加,总觉得身体哪儿都不得劲,浑身酸痛。追根究底,还是骨骼衰老了。

为什么45岁后女新更容易出现骨质疏松?

1. 天生骨架小

和男新相比,女新天生骨架比较小,骨骼重量比较低,这会导致女新体内可以存储的骨量比较少。随着年龄的增长,储备的骨量越少,骨量流失后出现骨质疏松的风险也就越高。

2. 雌机素水平降低

在45岁以后,女新体内的机素变化不仅会影响月经周期不规律,也会增加人体骨量流失的速度,从而更容易出现骨质疏松。

3. 节食减肥等饮食不规律

有些女新比较在意自己的体型,为了减肥而盲目的节食,人体内的雌机素也可能因此受到影响,导致骨骼重建受到刺机,更容易引发骨质疏松。

受到这3种因素的影响,45岁以后的女新比男新面临着更高的骨质疏松的风险,也会因此更容易出现骨密度流失的请况。

饮食中3种食物,也会无形中“偷走”骨量

  • 上一篇:女人调理气血用4招,让你容光焕发经
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容