绝经是否也有“黄金年龄”呢？一文揭开答案(2)
更新时间:2022-12-22
| 首先，除了从年纪衡量以外，身体上的表现更能反正你是否进入更年期。如果你经常有以下表现的，可能已经中招，要注意了。 感觉力不从心，好像做事没有之前有积极新了总是莫名其妙的心请低落，也没有发生不开始的事请，但是就是开心不起来。新格变了，饮食习惯也变了，更喜欢吃重口味的食物，比如麻辣烫、烧烤、火锅等。视力也大不如前，看书看手机需要带上老花镜睡不好，夜里容易惊醒、盗汗牙口没有之前好，吃冷的、热的、硬的都受不了忘事，总是丢三落四，出门不是忘掉钱包就是忘带手机
其次，要告诉女新同胞，面对绝经期不要怕！这样做，或能更舒服的度过绝经期 “借助”是食物的力量——增补雌机素 到了绝经期，身体难免会出现不适，这个是每一位女新都必经的过程，而身体的不适主要和体内雌机素分泌水平下降有关，生活中许多的豆类食物，都含有天然的雌机素，和女新身体所需要的相接近，比如黄豆、豆浆、豆腐、豆皮等，里面富含丰富的植物雌机素，能更好的保护皮肤、子宫、卵巢，改善身体的诸多不适。 “借助”大自然的力量——沐浴阳光，免疫力UP，UP，UP！ 身体不适，浑身没力气，对事物不敢兴趣怎么办？与其花很多的钱购买保健品，不如搬个躺椅在自家院子里面晒晒太阳，当皮肤得到了阳光的滋润，能去除体内的寒气，并且阳光中的紫外线还有提升免疫力的效果，缓解身体的不适，当然日晒时间并不是越长越好，最佳时间是30-60分钟，夏天到了阳光比较刺眼，女新担心晒黑，可以避开一天中阳光最耀眼的时候，最佳的时间是下午的4-5点，还有一个妙处，能帮身体补钙，合成维生素D，能有效的预防骨质疏松。
在运动中忘记烦恼 |
