冬季滋补当心这些“坑”(4)
更新时间:2022-12-30
| 冬季养生就只是吃吗？ 错！当然不能只是吃，想要储藏足够的气血、保护阳气不耗散，以扶助正气、增强人体抵抗力，需要顺应季节特点，保持健康良好的生活方式。 首先是保暖。冬季音盛，寒为音邪，人们容易受到风寒的侵袭，做好保暖工作非常重要。《黄帝内经》中提到冬三月要“早卧晚起”，要等太阳出来再起床和出门，有些老年人睡眠少，总喜欢一大早天还没亮就出去遛弯晨练，这在冬季一定要避免。现在还有不少年轻人都有贪凉的习惯，寒冬里穿单裤单鞋，吃冷食冷饮，久而久之就会造成阳虚体质。阳气不足则正气不足，中医讲“正气存内、邪不可干”，正气不足的人更容易受外邪侵袭而生病。 另外，在冬季还需避免过劳，要保证充足的睡眠，才能更好地藏住阳气和经气。冬季养生绝不只是吃这么简单，更不能一边补一边作，要从源头改变造成身体亏虚的原因，再加上冬季补益的助力，才能让身体更健康。 直播预告 健康养生大讲堂 冬季补益不踩“坑” 2021年，北京晚报《健康周刊》策划的“健康养生大讲堂”互动直播栏目正式开讲。结合二十四节气、健康日等特殊时间节点，邀请三甲医院医生、知名养生专家、健康领域学者等嘉宾，通过浅显易懂的科普方式、真实的诊室故事，帮助大家了解常见病防治知识。健康养生大讲堂至今已开播近30场，受到百姓的关注和喜爱。 今年，健康养生大讲堂焕新升级，继续陪伴大家，一起关注生活中那些不可忽视的健康问题。12月30日，北京同仁堂第二中医医院心病科主任医师高波、中医全科副主任医师李旭君，喜马拉雅健康生活主播、健康科普畅销书作家佟彤将做客直播间，一起探讨冬季补益中需要避开的误区，帮助大家抓住进补好时机，寻找最适合自己的补益良方。 直播时间： 12月30日20:00 直播平台： 北京日报客户端京直播 |
