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现在很多人非常讲究养生，觉得燕麦片属于粗粮，而且燕麦片当中含有丰富的维生素B，可以为身体提供营养，尤其是一些减肥的人或者老年朋友，他们觉得每天喝一次燕麦片，是有利于身体健康的。

现在市面上的燕麦种类也是非常多的，比如水果味燕麦，坚果味，燕麦还有果蔬燕麦等等，这些即食的燕麦，并不是真正的燕麦这种燕麦添加了很多添加剂，比如糖经。

如果经常吃这样的燕麦，不仅不会减肥，而且还容易导致营养不良，属于垃圾食品。

3、碳酸饮料

碳酸饮料大部分都是由食品添加剂所构成的，部分碳酸饮料会导致人体细胞受到严重的损伤，碳酸饮料当中含有一种防腐剂是苯甲酸钠，会破坏人体线粒体DNA中的一个重要区域。

根据英国最新研究显示，碳酸饮料会导致人体细胞严重受损，澳大利亚大学的最新研究发现，频繁摄入碳酸饮料还会引发睡眠障碍，每天喝三杯以上碳酸饮料的青少年比每天只喝一杯的同龄人，出现睡眠障碍的概率要高出55%左右。

4、辣条