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人最宝贵的东西要属健康快乐的生活，想要健康快乐，肆意妄为是不行的，尤其是年龄比较大的人，需要结合有效的养生方法才能够做到。

对于饮食的营养搭配和拥有快乐的心态这两大方面，大多数人都非常赞同，但是对于生活方式上可能会有些许不同意见，比如运动和静养。

有人认为生命在于运动，但也有些老人认为静养才是健康的生活方式，那么坚持锻炼和静止养生，哪种更有利于身体健康呢？

01坚持锻炼和静止养生的好处分别是什么？

坚持锻炼的好处

老人结合自己的身体素质做一些运动对健康非常有益，研究表明，运动健身能够促进老年人血压和血脂水平的稳定。

很多老人出现高血脂和高血压等慢新疾病，在服要期间辅助一定的体育锻炼，可以起到更好的降血压和降血脂的效果，还能避免各种并发症，对心脑血管健康有益。

有一些老人容易出现便秘的问题，参加体育锻炼有助于养成规律排便的习惯，还能减少食物残渣停留在体内，可以预防胃肠道疾病，防止肠癌的发生。

老年人坚持锻炼不仅能为脑部神经提供充足的营养和血液，还能刺机大脑皮层的神经和细胞，提高记忆力，保障身体的健康。