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现在的小朋友，生活饮食水平提高了，身体反而会因为过度喂养或者一些不健康的饮食习惯而出现脾虚、积食的问题。很多家长都以为只是孩子单纯的不爱吃饭亦或者是日常小病，但是长期的脾胃、积食往往会影响到孩子身体发育。

脾胃虚弱的孩子身体的消化吸收功能本身就处于欠缺的状态，对于一些油炸、油腻的食物通常都是消化无能的，因此这一类的食物都很容易加重孩子脾虚、积食等问题。所以，在日常的饮食之中，以下这些食物就需要避免：

1、生冷冰凉类的食物：脾胃虚弱的孩子对于寒凉新质的食物也常常存在着敏感的不耐受请况，肠胃很容易受到刺机，孩子接触到这一类食物，诸如：鱼生、冰冻饮料、雪糕等，吃完之后常出现腹痛腹泻的问题。

2、重油辛辣类的菜肴：在日常的烹饪过程中，脾胃虚弱的孩子也不适宜吃重油、辛辣一类的食物，比如炸机、小炒肉、牛油火锅等等，辛辣的食物容易刺机肠胃，而油腻的东西更容易加重消化负担。

3、油炸膨化类的零食：薯片、薯条、虾片等等的膨化类零食，都是经过高温油炸而制作出来的，并且原料的淀粉含量比较高，是脾胃虚弱的孩子所难以消化的食物，吃多的容易加重积食请况，并且导致上火问题。

重要提示：脾胃虚弱、积食的孩子，常常会表现出食衣下降、饭量减少，大便异常、恶臭黏腻，唇红苔白、口气酸臭，以及积热发烧，久咳不好等的症状。而对于脾胃虚弱的孩子，油炸膨化类、重油辛辣类以及生冷冰凉类的食物，日常都应该避免接触。

家里可以备着万年青健儿清解液，必要时候能解决小孩咳嗽咽痛、食衣不振、脘腹胀满问题。健脾开胃，帮助消化，减轻积食问题。