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停!这3种食物根本不补钙!想让孩子长个,4个补钙食谱,快收(6)

② 芝麻酱

你可能猜不到,芝麻酱富含蛋白质及多种矿物质,是补钙的No.1!

但它热量偏高,不建议天天食用!

图片来源:科学家庭育儿

③ 豆腐

卤水豆腐的钙含量约为138mg/100g;石膏豆腐的钙含量约为116mg/100g,都是补钙的好选择!

图片来源:科学家庭育儿

④ 榛子

榛子的含钙量是出人意料的高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克!

真正能补钙的食物已经告诉大家了,赶紧抄作业!

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