停!这3种食物根本不补钙!想让孩子长个,4个补钙食谱,快收(6)
更新时间:2022-04-18
② 芝麻酱 你可能猜不到,芝麻酱富含蛋白质及多种矿物质,是补钙的No.1! 但它热量偏高,不建议天天食用! 图片来源:科学家庭育儿 ③ 豆腐 卤水豆腐的钙含量约为138mg/100g;石膏豆腐的钙含量约为116mg/100g,都是补钙的好选择! 图片来源:科学家庭育儿 ④ 榛子 榛子的含钙量是出人意料的高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克! 真正能补钙的食物已经告诉大家了,赶紧抄作业! |