| 更进一步，大家可以先检查一下自己颈椎的活动度，把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否会出现疼痛。如果有疼痛，也需警惕是否有颈椎病。 按压颈椎是否有反应点 最后，大家可以微微的低头，从最突出的第7颈椎开始往上，用手轻轻按压颈椎及左右两侧，如果出现阳新反应点（也就是有压痛感），或者莫到条索状、沙粒状的硬块，可能就是颈椎出现问题的部位。
日常颈椎痛的养生君 看到这里已经衣哭无泪了 如果已经有了颈椎病症状 或者想预防颈椎病 日常做到下面几点 可以帮大忙 03 颈部保养 日常需要做什么？ 01 避免长时间低头劳作。伏案工作时，每隔1-2小时，活动颈部，如仰头或将头枕靠在椅背上或转动头部。 02 座椅高度要适中，以端坐时双脚刚能触及地面为宜。
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