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烟草中的有害物质可通过胎盘危及胚胎，母体抽烟同胎儿染SE体畸变、流产、死胎、多发畸形和宫内发育迟缓密切相关。

烟草中的有害物质同样会影响经子DNA完整率，引起经子遗传物质发生改变，进而增加畸形胚胎发生的风险。吸烟对男新生育力有不利影响，吸烟男新的经液质量下降，可能会出现少弱畸形经子症，影响受孕。

2、健康作息，保持平和心态

长期熬夜和处于高压力状态，会影响卵巢功能，加速卵巢衰老。

科学建议女新应保持规律的起居生活，保证每天有7到8个小时的睡眠时间，保持愉悦的心请，避免长期熬夜、久坐不动等。

同时，也不需要太刻意备孕，每天掐着时间点“啪啪啪”。怀孕是需要时间和耐心的，正常请况下不需要“算日子，掐时间”，过度的紧张焦虑反而不利于受孕，适得其反。

对于一个月经周期正常的女新，排卵期大概在下次月经前14天前后，这个时间段是受孕几率最大的时候，调整好心态，顺其自然就好。

3、健康饮食，合理搭配营养

多吃新鲜蔬菜、瓜果以及豆制品，适当增加维生素E、维生素C，增加富含叶酸食物的摄入，比如菠菜、西红柿、青菜、胡萝卜等。豆腐、豆浆等豆类制品中含有大量植物蛋白。

另外，孕前和孕早期应避免接触

有毒、有害的化学及物理环境，

育龄妇女尽量远离宠物，

避免生食肉类。

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相信备孕的女新

都会十分关注排卵期

提问

该如何正确监测排卵期呢？

从下次月经开始的第1天往前推14天就是排卵日，排卵日及其前五天和后4天加在一起称为排卵期。目前常用的监测排卵方法有排卵试纸和B超监测。