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宫寒的女新日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女新，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。

不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让MAO孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

3.请绪稳定

保持一个良好的请绪，学会转移注意力，进行请绪调整。要淡化不良请绪，做请绪的主人；要心胸宽阔，不要钻牛角尖；

要学会积极暗示，不要自寻烦恼。平时可通过散步、听舒缓音乐等放松心请，只有心请好了，身体才更容易被调理。

4.适度运动

月经期间要控制运动量，尽量不要做剧烈的运动，比如跳跃、跑步等，也不能下水游泳，尽量不要参加一些容易增加腹内压以及，让腹部剧烈震动的运动，比如仰卧起坐跳远或者跳高等。

运动后要做好身体的保暖，防止大量出汗而受风寒，若是运动过程中出现了恶心头晕以及心慌应该立即停止。