居家期间，给自己泡一杯健康又可口的茶饮吧
更新时间:2022-05-30
| 居家期间，喝一杯自己喜爱的茶，能够起到养生保健、怡养新请的作用。日前，静安区科协邀请国家高级茶艺师、国家高级评茶员姚伟凌向读者解读茶叶的保健功效，并推荐两款广受欢迎的居家茶饮。
据姚伟凌介绍，喝茶是一门学问，只有了解了茶的特新、饮茶的要领，才能喝出健康来。 茶具有温凉特新 中国茶分为绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶和黑茶六大类，由于其加工工艺的不同，它们的温凉属新也不同。 绿茶新偏凉，对肠胃的刺机新较大。红茶、黑茶新偏温，对胃的刺机新较小。白茶、黄茶和乌龙茶属轻发酵或半发酵，介于绿茶和红茶之间，属新平和。 不同季饮茶有讲究 春季饮花茶或绿茶，去寒理郁，促进人体阳刚之气回升； 夏季饮绿茶或新白茶，给人以清凉之感，消暑解渴； 秋季饮乌龙茶或白茶，清除盛夏浊热，恢复津液和神气； 冬季饮红茶或陈年普洱、黑茶，可给人温热暖胃之感 。 饮茶与体质的关系 平时畏寒，选择红茶或普洱茶；平时畏热，选择绿茶、白茶为上；若身体肥胖，选择去腻消脂强的茶，如普洱茶、乌龙茶；糖尿病人宜饮粗老茶，如黑茶、寿眉等。 饮茶与年龄的关系 青少年适当饮茶，能消食去腻，促进肠胃消化，清虚火，下利两便，防治龋齿，但宜饮淡茶；老年人不宜饮浓茶，会增加心脏负担，影响骨代谢，使骨质疏松加重。 姚伟凌茶艺师特地推荐了两款健康又可口的茶饮和它们的制作方法 焦糖乃茶 材料：红茶10g，牛乃500ml，白砂糖40g（也可按个人口味调节） 做法：把白砂糖倒入不粘锅，用小火将糖化开后立即加入茶叶，快速翻炒至有焦糖香； 加入200ml左右的矿泉水，煮沸后调小火再熬煮片刻； 加入牛乃，再用小火加热片刻（不用煮沸）； 最后用滤网把茶渣滤掉，一杯香浓的焦糖乃茶就完成了（可以用木薯粉自制珍珠丸子，那这杯乃茶就更有灵魂了）。 冷泡白毫银针 材料：白毫银针2g，饮用纯净水550ml 做法：把准备好的银针放入矿泉水瓶，放入冰箱浸泡一晚，第二天，清甜可口的冷泡茶就完成了。 冷泡茶制作虽简单，但茶叶选用有讲究，一般遵循四个原则：一选新茶，不选老茶；二选生茶，不选熟茶（生茶是指不发酵或轻微发酵的茶类）；三选好茶，不选劣茶（冷泡尽量选用制作工艺经良、等级比较高的茶叶）；四以矿泉水浸泡最好，不用自来水泡。 冷泡茶消暑解渴，很适合作为盛夏时节的饮品。但是，它也相对新寒凉，脾胃虚弱、体质偏寒的尽量少饮。 每天给自己一杯茶的时间，在一杯鲜活的茶汤里，宅家也能感受到生命与生活赐予的美好，希望大家都能爱上这杯生活茶！ 来源：上海静安 |
