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在如今这个时代，姑娘们健身运动已经不是什么新鲜事请了，不仅能够增强体质，更重要的是还能改造身材，甚至还有些姑娘们，已经开始攻占了力量区，不过大部分的姑娘都是为了减脂瘦身，打造曼妙的身材曲线，但来自韩国的Park Han Wul，不同于普通的姑娘，她刚好相反，喜欢肌肉打造出来的顶级身材，从肌肉比例到线条，不会放过任何一个细节。

不得不说，这一身肌肉，让多年健身的男士都会自叹不如，其实她是 ifbb pro（国际健美职业选手），ifbb pro在健美圈中是相当被认可的，要知道很多人努力一辈子都没能拿到一张职业卡，在很多人眼里一张职业卡不仅仅代表了荣誉，更多的是代表了训练水平，多年的训练成果，得到了更多人的认可。

有过训练经验的人都知道，增肌并不是一件容易的事请，这对于一个亚洲姑娘来说，并不是一件容易的事请，女子健美本身就是一个反其道而行之的事请，天生机素原因，姑娘们的骨架、力量、肌肉耐力、爆发力等等，都要远远低于男士，身体本身就会抑制，很难练出大维度的肌肉，要想打破这个瓶颈，背后的付出，是常人很难想象得到的。

健身并非一朝一夕的事请，是多年的累积，才能打造一副完美的身材，她每天大部分时间都花在了打造身材上，健身馆已经成为了打卡最多的地方，力量训练就是她的主战场，想要增大肌肉围度，训练的时候就要比爷们还爷们，所以大重量训练，已经成为了她的家常便饭。

很多人在做训练动作的时候，只追求数量，而不追求质量，快速地利用惯新完成一组动作，其实这样训练根本达不到训练目的，放慢速度，充分感受肌肉的收缩，才能真正地让肌肉成长。

训练之后，对于职业选手，还有一个特殊的环节，就是在镜子前面，摆出各种造型，感受自己的形体，一是，感受自己的训练成果。二是，找出自己的不足，在下次训练的时候加强薄弱项。三是，一次完美的造型，在比赛中往往是一个加分项。除了这些，饮食和休息，也有严格的计划，而且要长期坚持，对于健美来说，自律才是更难熬的。

在训练的时候，肌肉充血，围度增加，青筋暴起的肌肉，极具视觉冲击，但在训练之后，依然是女神一枚。