自由泳：不同手指引领下的不同“前伸手姿态”
更新时间:2022-05-30
| 这期是一个很有趣的话题：在自由泳前伸时不同手指引领将出现不同的前伸手姿态。 这种差异新可能很细微，但你一定见到过那些“不同” 在自由泳送肩前伸时，你该有的意识是什么？手臂伸展，肩膀前送，指尖努力向前够。
那么，我们一只手有五根手指，用哪个手指的指尖去引领前伸呢？这不是一个无聊无意义的话题，内有乾坤！ 1 如果我们用大拇指去引领就会出现前伸时手掌的向外偏移。
对于习惯于有抓水动作的专业选手而言，大拇指引领前伸可以让前伸与接下来的抓水衔接更紧密，大家也一定见过职业选手类似的前伸手型。 2 接下来是虎口引领的前伸，大拇指张开虎口位置向前。
你要说这样前伸手姿态有什么好处吧？也真的没什么好处，张开的虎口还会增加阻力，它只能是一种不太好的习惯，业余能避则避。 3 然后是食指引领的前伸，用食指引领的前伸有个特点就是食指会比中指低，中指会比较翘，前伸时手掌比较倾斜。
s型划水路线的选手比较习惯于食指引领前伸，与后续的外划衔接更紧密。 4 之后是中指引领的前伸，也是大多数人的选择。中指作为先锋带着手臂肩膀向前够，这样的前伸手中指位置是最低，像飞机的机头一样，减阻、平直，建议大家首选中指引领前伸。
5 最后是无名指和小拇指，当你用这两根手指引领前伸时，你的前伸手会在前伸的过程中向内旋转，也就是大家可能见到过得竖掌前伸，作为近体直划的选手来说是个不错的习惯。
结语 我们在观看职业选手视频的时候，往往都是看到一些技术的差异新，只要在合理范围内的都无关对错，整体技术不同导致了细节的差异新，简单来说：技术都是配套的、契合的、磨合后紧密关联在一起的。 所以只要在合理范围内选择你习惯觉得舒适的就是最好的，划重点：合理范围内，错误动作不在合理范围内。 不管怎么样，一定要记得：好的前伸一定是由指尖引领手臂伸展肩膀前送的，而不能用肩膀去推手臂手臂再去推手。 |
