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随着健身文化的普及和健身事业的蓬勃发展，加入健身行列的人越来越多，甚至已经成为了很多人的日常活动，健身运动不仅能改变身材气质，而且更重要的是还能增强体质，改善健康。大部分男士都喜欢力量训练，追求肌肉的围度和线条，而姑娘们都以跑步机、椭圆机等有氧器械为主，减掉多余脂肪，打造曼妙身材。不过来自韩国的yeoniry，刚好相反，喜欢力量训练，打造出来的高品质身材。

远远看上去跟普通姑娘没什么区别，但是当她训练完毕后，教科书般的肌肉身材，极具视觉冲击。其实她是一位职业的比基尼运动员，随着时代的发展，比基尼选手，也不像之前，只需要简单的肌肉线条，颜值高，身材比例好就能拿到一个不错的成绩，而如今的比基尼选手也需要一定的肌肉含量，以至于现在的比基尼选手肌肉含量也越来越高。

增肌和减脂，一直是一个对立面，在增肌的时候，因为需要摄入一些高热量，高蛋白的食物，让肌肉增加饱满度，所以在增肌的同时，难免体脂也会高一些，而在减脂的时候，因为需要做大量的有氧运动，还要控制饮食，难免会掉一些肌肉，但她总是喜欢向高难度挑战，常年都保持低体脂，还要增肌、调整肌肉形态和比例，这也让她付出了不少的汗水。

虽然付出了不少的汗水，但力量训练也给她带来了不少的好处，由于体内的肌肉含量偏高，基础代谢也比普通人高出很多，每增加一公斤的肌肉每天将会多燃烧大约30大卡，所以她每次摄入高热量的食物都不需要担心，会增长脂肪。同时身体素质有了更大的提升，包括力量，耐力，骨骼等等，皮肤也更加紧致有弹新。

都知道增肌并不是一件容易的事请，由于天生机素的原因，对于女子来说增肌更是难上加难的事请，在努力训练的前提下，每年顶多增长3公斤左右的肌肉，而她这一身经致的肌肉，足足用了9年的时间，在2013年的时候还是一位普通的姑娘，如今可是拥有世界顶级的豪华身材，不过网友们都表示，还是之前的身材更好看一些。

健身不像其它的运动那样有互动新和趣味新，凭借的就是自律，想要打造出过人的身材，不仅仅是运动上的自律，更多的是生活上的自律，饮食和休息更加重要。她为了在比赛中取得更好的成绩，几乎把所有的时间都用在了健美事业上，不知道你会不会喜欢上这样身材的姑娘呢。