记住这些舞蹈口诀，跳舞可以更从容
更新时间:2022-06-07
| 人品 学舞蹈先做人，品德不好也不行 专业好品德差，走入社会挺可怕 品德好专业差，改做其他也不怕 专业差品德坏，将来菜都没法卖 又红又专有理想，用人单位都来抢 体态 挺起胸抬起头，重心始终在前头 前收腹后提臀。经神集中要提神 拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧 提住气不发僵，正常呼吸要平常 以上要领要记清，贯穿一身到始终 软开度 学舞蹈练软开，这些都是刚起步 压压腿有点疼，不疼怎能练成功 下竖叉摆正胯，后胯着地才算下 下横叉不要怕，疼的不行说说话 软开度不解决，其他动作没法学
踢腿 踢腿要有爆发力，膝盖伸直腰直立 三分压腿七分踢，掌握要领多练习 要领不对老师气，长大以后要哭泣 擦地 做擦地找体态，两腿夹紧转向外 擦出去腿要直，感觉定要到脚趾 收腿要用内侧夹，外侧肌肉不发达 擦地注意开绷直，要领准确才省时 蹲 要做蹲往下压，身体直立打开胯 两腿外开朝两边，下蹲膝盖找脚尖 要想将来跳的高，首先要把蹲做好 小踢腿 身体直立脚拔地，动力腿要找爆发力 二十五度要静止，收回也要把劲使 力度训练很重要，影响将来做大跳 单腿蹲 单腿蹲练柔韧，规范要领要使劲 同时直同时弯，膝盖打开不能关 要呼吸要伸长，个头往上长一长
······································································································· 弹腿 做弹腿很重要，吸腿弹腿为大跳 立直腰提住胯，重心控制脚掌下 不能甩不能揣，力量控制要内在 腰 腰是动作一轴心，做不好它可不行 做下腰要牢记，呼吸畅通别塌腰 前腰直后腰弯，旁腰头看斜下方 提呼吸要吐气，规格要领要牢记 总结把上 把上动作认真做，规格要领不能错 勤奋学刻苦练，功夫才能看得见 找感觉找要领，成功之路已奠定
把下单腿转 单腿转找直立，留头甩头要牢记 胯摆正腿放好，重心才能不乱跑 往上立不憋气，规格要领想仔细 平转 练平转走直线，留头甩头向前看 膝盖伸直不能弯，两腿距离像胯宽 重心直立两腿间，高高立起半脚尖 胳膊平肩下沉，睁大眼睛提住神 小蹦子 小蹦子也叫窜翻身，掌握要领要认真 腰侧下提住胯，立起脚尖头看下 胳膊伸长象车轮，立圆向前头轴心 留头甩头向前行，往前做脚要轻 两腿节奏要平均，以上要领要牢记 不能随便当儿戏，这个动作很吃力 不用心是练不成，要领得当加用心 定能做好窜翻身 |
