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建议中老年人,少吃大鱼大肉,多吃这8样,养元气补体能(3)

推荐食谱【清蒸鳕鱼】

主要食材:鳕鱼两块,红辣椒,葱。

做法

(1)鳕鱼中放入生抽,葱姜,料酒,腌制5分钟,铺上红辣椒丝,上锅蒸8分钟,最后淋入蒸鱼豉油即可。

五莴笋

推荐食谱【莴笋炖肚条】

主要食材:莴笋,肚条,红椒,姜蒜。

做法

(1)莴笋和红椒清洗干净,切成5厘米左右的长条,姜蒜切碎备用。

(2)肚条清洗干净,放入锅中煮熟,晾凉后切成条。

(3)热锅凉油,油热后倒入莴笋和红椒翻炒断生,再倒入肚条,加入机经,盐,白胡椒粉调味,最后再倒入一点淀粉水勾芡,倒入姜蒜末翻炒均匀即可出锅。

六核桃

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