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建议中老年人,少吃大鱼大肉,多吃这8样,养元气补体能

现在的生活水平都比较高,喜欢吃一些大鱼大肉,就像我自己,无肉不欢,大鱼大肉吃多了也会出现一些MAO病,今天给大家分享8种食物,养元气,补体能,还便宜。

一大枣

推荐食谱【红枣糯米糕】

主要食材:糯米粉,红枣,酸乃,牛乃

做法

(1)把红枣里面的糊糊去掉,然后把红枣切成小块装盘备用。

(2)用一个大盆倒入糯米粉,红枣,酸乃和牛乃,搅拌均匀揉成面团。

(3)取一坨搅拌均匀的糯米粉,揉成李子大小的面团,依次放入盘中,烧开水放入锅中,蒸15分钟左右即可。

二菠菜

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